排球场上展英姿，动作要领要记牢。
发球扣球和拦网，一招一式有门道。
**发球口诀：**
站稳脚步气沉丹田，抛球要高莫要偏。
手臂挥动如鞭甩，一击过网落点刁。
**接发球口诀：**
两脚分开膝微屈，眼睛紧盯来球路。
双臂并拢向前迎，卸力缓冲要轻柔。
**传球口诀：**
十指张开成半球，额前击球力适中。
蹬地送腰传到位，二传组织显神通。
**扣球口诀：**
助跑起跳要果断，挥臂鞭打快如电。
看准空当猛发力，一击毙敌最痛快。
**拦网口诀：**
双脚起跳手高举，看准攻手出手路。
双手形成一堵墙，封死线路显威风。
**防守口诀：**
低姿准备反应快，鱼跃滚翻不怕脏。
救起险球鼓士气，反守为攻定乾坤。
记住口诀多练习，配合默契是王道。
排球场上显身手，快乐运动身体好！
